בעוד אתה יכול לקרוא הרבה מאמרים בנושא מינימליסטי אסתטיים, כמו גם ברשותו של דברים פחות, לא נאמר במאמרים אלה הוא האוכל מינימליסטי. רוב האנשים אוכלים יותר מדי, בזבז מזונות רבים. בתור מישהו שלא צריך לשקול בסביבות 70 ק ג. היה עודף משקל לפני כמה שנים שאני מתמקד על מי צריך לרדת במשקל כמו כל אחד אחר. אני יודע מה אוכלת פיצה, מזון מהיר, יותר תפוחי אדמה נוספת, קינוחים ועוד, הכל שישרתו אותנו מסעדות היום יום. זה יותר מדי והוא לממדים של מגיפה alarmente של מזונות מוגשת היום. חלק גדול שלנו משבר הבריאות עקב אכילת יתר.

חלק טוב הפתרון הוא פשוט לאכול פחות. מאמר זה מזה צריך להיות על מה שאנחנו אוכלים מזון אורגני, אמיתי, מלונים, מבושלת בבית עם מינימום של עיבוד ואריזה. אבל היום, אני רוצה לדבר על לאכול פחות. זהו משהו שלא התמקדו חיי, במיוחד לאחרונה, כאשר אני רואה לא רק את האיכות ה מזון, אך הכמות. אני חושב כי לנו יש כבר ממוזגים כדי לאכול מבלי לחשוב, לאכול יותר מדי. כמובן וזה לא דבר בריא.

תשומת הלב שלי התמקד אכילה עד אמצא לא מלאה. אני אוכלת עד אני מרגיש כאילו לאכול מעט יותר, אז אני לוקח הפסקה. הפוגה. ב- 10 דקות, אני מודע לכך שאני מרוצה לא צריך לאכול יותר. כאן כמה טיפים: * לוקח רק חלק קטן מלכתחילה. לא הרבה מזון. * אוכלת despacion עם טיפול. * קבל הפסקה בין לנשוך פירור. טעם האוכל. * להשהות עד שתהיה מלאה ומחכה. * לשתות מים עם הארוחה. * לאכול כל 2 או 3 שעות, ומתמשך רעב, לחכות עוד קצת. ** אם אתה מקבל רעב מאוחר יותר, Côme רק חטיף קטן או כמה פירות. * מפחית בהדרגה. אל תנסה לאכול כמו ציפור בהתחלה. הצג רק מתחיל על-ידי לאכול פחות, ואז אתה התאמת ולאחר מכן להקטין מעט. עם הזמן, הולכים לשינוי, יהיה מסוגל לאכול פחות. יהיה יותר בריא (בהנחה comendo אלה פחות מבעבר), בהיר. מפתח אתרים מתעניין בשפות כגון php ורובי און ריילס, נלהב מומלצות, תמיד מחפש את הדרך הטובה ביותר לפתרון בעיות. אם מעוניינים במידע נוסף אודות של או להרגיש חופשי לבקר באתרים.